A Quiropraxia para Esportes

Esporte e a Coluna
É comum que atletas e pessoas que pratiquem esportes, pela própria natureza do desse tipo de atividades, acabem sofrendo com dores e incômodos na região da coluna.
Por isso sempre são buscadas diversas formas de tratamento para corrigir e prevenir este tipo de problema, e até mesmo tentar melhorar o desempenho. Mas você conhece todas as opções?

A dor nas costas pode atrapalhar, e muito, a prática de esportes.

Você conhece a Quiropraxia?
A Quiropraxia é uma profissão de nível superior, reconhecida e incentivada pela organização mundial de saúde (OMS) no qual se dedica no diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios biomecânicos, ou seja, ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos; tendo um olhar extremamente refinado no que diz respeito à coluna vertebral, o grande pilar de sustentação do nosso corpo.
O tratamento quiroprático é composto por técnicas manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais, e prescrições de exercícios específicos. Seu grande diferencial está no ajustamento articular, ou seja, manobras rápidas e precisas, que em alguns momentos podem vir acompanhado de estalidos, o qual restaurará a função da articulação e permitirá que seu corpo funcione harmonicamente, reduzindo o risco de desenvolver lesão.

A Quiropraxia para o Esporte
“Para o atleta, seja ele profissional ou amador, este tratamento reequilibra e alinha mais o corpo, o que, consequentemente, gera um melhor desempenho, reduz as lesões e, em caso de lesão, auxilia para uma melhor recuperação”, menciona o diretor da Associação Brasileira de Quiropraxia, Roberto Bleier Filho.
Para atletas, as lesões normalmente são consequência de métodos de treinamento não adequados, movimentos repetitivos ou excesso de esforço. A fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos também podem resultar em lesões graves, bem como os movimentos repetitivos.
Evitar tudo isso é possível. Além de seguir as recomendações de um treinador, a quiropraxia pode ajudar a aliviar possíveis dores e desconfortos, a tratar de danos que ocorrem durante o dia-a-dia e até melhorar a performance durante a prática de esportes.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

A Quiropraxia e a Cefaleia Tensional

Você sofre com muitas dores de cabeça? Já procurou inúmeros tratamentos mas nada adiantou? Hum, já experimentou se tratar com um quiropraxista?

A dor de cabeça pode acabar com seu dia

Pode parecer estranho, mas como já falamos no blog anteriormente, a quiropraxia pode ajudar neste mal, dependendo de sua origem.

Mas o que seria uma “dor de cabeça”? 
A dor de cabeça (também chamada de Cefaleia) é uma das queixas mais frequentes nas consultas à quiropraxistas e é um dos motivos mais comuns de falta no trabalho. Seu sintoma é universal, onde se estima que 90 a 100% das pessoas terão algum tipo de dor de cabeça ao longo da vida. Pois é, complicado, né? A grande variedade de causas para dores de cabeça é o que mais dificulta o trabalho dos profissionais de saúde de tentar identificar corretamente o porquê do mal estar ocorrendo, que por sua vez, acaba impactando na qualidade de seu tratamento.

Entre todos os tipos de dor de cabeça, a que é mais comum e que apresenta melhor resultado quando tratada por Quiropraxia é a chamada Cefaleia Tensional.

E Cefaleia Tensional, o que é isso? 
Trata-se de um tipo de dor de cabeça adquirido por fatores físicos relacionados à:

• Má postura
• Repouso insuficiente
• Excesso de exercícios;

E por fatores emocionais como:

• Ansiedade,
• Estresse emocional 
• Estresse mental (incluindo depressão). 

Esta modalidade da cefaleia geralmente ocorre graças a uma situação de intenso estresse isolada, ou a um acúmulo de estresse. Estar exposto  a esse tipo de esgotamento diariamente pode levar à cefaleia tensional crônica. O pior de tudo é que situações estressantes são bastante comuns, ainda mais nessa correria em que vivemos não? Pois então, a dor de cabeça é um sinal de que algo em nosso dia a dia está errado, e temos que prestar mais atenção ao que nosso corpo alerta.

E como funciona o tratamento? 
Segundo o Dr. Murilo Franco, quiropraxista da Clínica Mais Coluna, é recomendável que seja feita uma avaliação quiroprática afim de diagnosticar a causa do problema e estabelecer um tratamento continuo com a Quiropraxia. O tratamento é feito através da liberação de pontos de tensão muscular, que normalmente estão na região cervical (pescoço), musculatura da mastigação e crânio. O quiropraxista também realizará alongamentos e ajustes articulares com o intuito de aumentar a mobilidade articular e reduzir a dor.

O paciente deve logo sentir um alívio.

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Quiropraxia para Bebês

Hoje o tema abordado do Blog é sobre a “coisa” mais fofa e indefesa que existe: Bebês! E como que a Quiropraxia pode ajudar nessa fase tão delicada? Vamos juntos dar uma olhada?

Quiropraxia para bebês? Hã? 
Sim. Isso mesmo! Vamos tirar esse ponto de interrogação de vez e perceber que aplicar a quiropraxia é mais fácil do que imaginamos, e muito mais prático para as mamães e saudável para seus bebês.

A Quiropraxia para bebês é bem tranquila e gentil

Quiropraxia Pediátrica
Assim como o bebê precisa de um acompanhamento com pediatra logo após o nascimento, é bom também que faça uma avaliação com um Quiropraxista e que seja feito um acompanhamento de seu crescimento.

Segundo a Dr. David Porto, fundador da Clínica MAIS COLUNA, dificilmente uma criança vai se queixar de dor nas costas, mesmo porque o seu corpo se recupera com muito mais facilidade e velocidade do que na fase adulta, não dando tempo para que a criança reclame de dores persistentes. Contudo, isso não significa que a coluna vertebral não possa apresentar falhas em seu funcionamento que perdurem durante o seu desenvolvimento e que levem a lesões e doenças mais graves. Alguns sintomas podem surgir durante a infância e, em alguns casos, eles estão relacionados a essas disfunções vertebrais.

Entre eles podemos destacar:

• Insônia,
• Diminuição do apetite,
• Irritabilidade,
• Problemas intestinais
• Perda de equilíbrio, entre outros. 

Por isso é fundamental a avaliação e acompanhamento de um Quiropraxista durante a infância.
Muito bom não é? E vamos ressaltar que as mamães acabam sofrendo, e muito, com esse ‘’leva e trás’’ de hospital que normalmente acontece com os bebês, e não é nada legal. E com o acompanhamento do Quiropraxista, essa parte cansativa diminui bastante!

Cabe às mamães ou futuras mamães aderirem a essa ideia! Aliás, para as futuras mamães, existe também a Quiropraxia para grávidas (do qual já falamos aqui no blog), que é ainda melhor começar quando o bebê está no ventre,afinal, carregar aquele peso todo não deve ser nada fácil, não é?

Não falam que prevenir é melhor do que remediar? Por isso é preciso ainda mais o cuidado com a coluna nesse começo. Vamos ficar espertos, e acompanhar tudo certinho para ficarmos atentos á nossa saúde, e adquirir cada dia mais um estilo de vida mais saudável com a Quiropraxia.

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Quiropraxia no Tratamento de Cólicas

Todas nós meninas sabemos que sofrer de cólica é horrível! Estudos mostram que cerca de 50% das mulheres sentem cólicas menstruais em alguma fase da vida, é muita coisa. E tomar remédio toda hora que sentir uma dorzinha não é nada prático. Para quem gosta de soluções alternativas temos aí uma boa opção na Quiropraxia!

Ficar indisposta pode acabar com seu dia

O que é a Cólica?
A cólica menstrual, também chamada de dismenorreia (nome nada fácil), é uma dor que ocorre na região pélvica e ocorre antes ou durante o ciclo menstrual substância que faz o útero contrair quando o óvulo não foi fecundado.

Como a Quiropraxia pode ajudar?
Diversos estudos demonstram que mulheres que sofrem de cólicas obtém diminuição da intensidade e duração das dores e consequente redução da necessidade da ingestão de medicamentos quando tratadas com Quiropraxia. Se periodicamente você sofre com esse mal, faça um acompanhamento quiroprático e desfrute de uma melhor qualidade de vida durante o mês inteiro. Legal, não é?

Além disso, existem outras terapias que podem ser feitas em conjunto com a Quiro, potencializando os efeitos. Um exemplo é a acupuntura que não só ajuda a eliminar a dorzinha chata da cólica, mas também outros pontos da nossa saúde.

Além de ser um ótimo acompanhamento da Quiropraxia, a Acupuntura ajuda muito a controlar a TPM, sabe como? O tratamento consiste na obtenção do equilíbrio hormonal através da acupuntura, do uso de fitoterápicos como por exemplo óleo de prímula, germen de soja, gamarine  e técnicas meditativas como o Lien Ch’i, que trabalha movimentos do assoalho pélvico.

E, como sempre dizemos aqui no blog, uma das coisas mais importantes para manter uma vida saudável, é preciso uma boa alimentação. Uma dieta correta permite diminuir as consequências da TPM. E que alimentos podem ajudar? Por exemplo, os ricos em ômega3 como salmão, sardinha, semente de linhaça; e devemos também evitar diversas gostosuras como doces e chocolates.  Mas, CALMA, Pensemos pelo lado bom, além de diminuir as consequências da TPM, a gente ainda consegue perder uns quilinhos!

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e parte da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Dicas de Postura: Andando de Bike

Em São Paulo agora temos quilômetros e quilômetros de ciclovias, temos estações de empréstimos de bicicletas espalhadas pela cidade e o número de ciclistas está aumentando. E também aumenta a quantidade de pessoas que reclamam de dor nas costas por erros posturais no momento dos passeios de bicicleta.

Um bom passeio de bicicleta é ótimo para relaxar.

Muitas pessoas pedalam e, depois de um tempo, não se sentem confortáveis, reclamando de dores na lombar e nos ombros, por exemplo. Isso acontece por que não fazem o movimento de forma natural, causando esforços demais e não estão numa posição que se sintam bem para fazer uma boa pedalada. Assim, além das orientações de segurança, como usar capacete, usar iluminação na bicicleta durante à noite e respeitar as regras de trânsito, é importante lembrar da coluna.

Quais são os pontos básicos para ser ter uma boa postura na bicicleta? 

• Ao final do pedal, quando chegar na posição mais baixa, sua perna não pode estar hiper estendida, e sim em uma flexão em torno de 15 graus entre coxa e perna. Assim a força que você faz é menor.
• A coluna tem que estar sempre reta, e você olhando para frente, na posição mais relaxada possível. É errado permanecer com o peito estufado para frente, pois assim você cria um efeito pára-quedas: o vento bate no seu peito e você piora, muito, sua aerodinâmica, obrigando-o a fazer mais força.
• Os braços devem estar sempre semi flexionados. Nunca fique com os braços estendidos, senão gera-se uma grande sobrecarga nas articulações do cotovelo.
• As mãos devem permanecer em cima das duas manetes perto do freio, para uma rápida reação caso aconteça algum problema.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.