Um bom passeio de bicicleta é ótimo para relaxar. |
Quais são os pontos básicos para ser ter uma boa postura na bicicleta?
- Ao final do pedal, quando chegar na posição mais baixa, sua perna não pode estar hiper estendida, e sim em uma flexão em torno de 15 graus entre coxa e perna. Assim a força que você faz é menor.
- A coluna tem que estar sempre reta, e você olhando para frente, na posição mais relaxada possível. É errado permanecer com o peito estufado para frente, pois assim você cria um efeito pára-quedas: o vento bate no seu peito e você piora, muito, sua aerodinâmica, obrigando-o a fazer mais força.
- Os braços devem estar sempre semi flexionados. Nunca fique com os braços estendidos, senão gera-se uma grande sobrecarga nas articulações do cotovelo.
- As mãos devem permanecer em cima das duas manetes perto do freio, para uma rápida reação caso aconteça algum problema.
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