Males da Coluna: Protusão e Hérnia

Você sabe qual é a diferença entre Protrusão de Disco e Hérnia de Disco?

É muito comum que pacientes, ao irem ao médico, fisioterapeuta, ou mesmo quiropraxista, que eles ouçam termos técnicos que nem sabiam que existiam. Uma dúvida muito comum que acaba surgindo é o que significa Protusão de Disco.

Dica: ela afeta o disco mostrado aí em cima.

Primeiro, vamos contextualizar. O disco intervertebral é uma estrutura fibrosa presente entre os corpos das vértebras, nas articulações intervertebrais. O disco intervertebral é formado por um anel fibroso e um núcleo pulposo e possui o mesmo formato do corpo da vértebra. A função desse disco é absorver o impacto provenientes das atividades físicas da vida diária e garantir certa mobilidade entre as vértebras. Sem eles não teríamos a mobilidade para dobrar a coluna como fazemos.

Nossa coluna é bem flexível.

O anel fibroso pode romper devido a um traumatismo ou mesmo por causa do envelhecimento do disco. Com isso o núcleo pulposo pode extravasar de seu local original, instalando-se um quadro de dor na coluna e/ou em um membro; a dor afeta a perna no caso da coluna lombar e o braço no caso da coluna cervical.

Na chamada Protrusão Discal, o anel fibroso não se rompe, apenas se distende. Nessa fase, o abaulamento do disco (ele "escapa para fora") pode pressionar a raiz nervosa ou a medula espinhal, provocando sintomas característicos da compressão de nervos, como:

• Dor forte;
• Perda de movimento ou de sensibilidade;
• Fraqueza;
• Dormência;
• Formigamento.

Tecnicamente, quando a base do material herniado é maior que a distância entre o espaço discal e a extremidade do material, chama-se protrusão discal. Quando a base é menor, chama-se hérnia de disco. Quando há extravasamento do núcleo pulposo através do anel fibroso roto, há uma hérnia de disco extrusa.

Simplificadamente, a protrusão ou abaulamento discal é um estágio que antecede a hérnia de disco no processo de degeneração do disco intervertebral. Assim, protusões podem evoluir para uma hérnia de disco. Outra maneira de entender a diferença é que toda hérnia de disco é uma protrusão, mas nem toda protrusão é uma hérnia.

Minha Ressonância da coluna mostrou diversas protrusões discais, o que eu faço?

Em primeiro lugar, deve-se conversar com um especialista em coluna para saber se as protrusões discais estão relacionadas com os sintomas apresentados, pois podem ser achados de exame sem significado clínico, ou seja, sem afetar efetivamente sua vida. Podem também estar relacionados com o envelhecimento normal da coluna.

De uma forma geral, pensando no processo de degeneração da coluna, vale a pena sempre fazer de tudo pra manter uma coluna saudável e tentar evitar que a rápida progressão dessas protrusões resulte em sintomas de dor ou comprometimento neurológico. Pensando nisso, os ajustes feitos pela Quiropraxia vão ajudar o paciente a ter uma qualidade melhor e viver livre das dores.

Dr. Murilo Franco, Quiropraxista da Equipe Mais Coluna

Para saber mais sobre Quiropraxia, visite nosso site!

Manual da Postura - Na hora de dirigir

Passamos cada vez mais tempo no trânsito. Uma pesquisa diz que o paulistano, por exemplo, passa até 45 dias do ano, 1 mês e meio, parado no trânsito. É muito tempo. Por isso, é muito importante saber manter uma boa postura na direção, caso contrário além da perda de tempo, vai sofrer com dores demais espalhadas pelo corpo.

É importante dirigir direito.

Além de ser importante para a saúde da coluna, é motivo de segurança. Uma boa postura na direção assegura que o motorista estará apto a reagir a problemas.

Tudo isso é muito bonito, mas sabemos que ao dirigir, dificilmente nos posicionamos em uma postura ideal para proteção da coluna vertebral. Uma má postura pode trazer os males de sempre:

• Cervicalgia (dor no pescoço);
• Lombalgia;
• Lesões vertebrais;
• Dor nos ombros;
• Lesão em chicote (freadas bruscas), etc  

Para prevenir esse tipo de problema podemos regular o nosso assento para melhorar a nossa postura .

• Costas: A coluna deve ficar totalmente em contato com o encosto do banco. O melhor ângulo é entre 100 e 120 graus, ou seja, não totalmente ereto. A inclinação excessiva aumenta o risco de deslizar sob o cinto numa colisão. O encosto mais reto deixa os músculos tensos, provocando desconforto.
• Pernas: Regule a distância do banco até o painel do carro de modo que, ao pressionar o acelerador ou a embreagem até o fundo, o joelho fique levemente flexionado. Quando em descanso, a planta do pé deve ficar totalmente em contato com o piso.
• Mãos: As mãos devem alcançar o volante de modo que o cotovelo fique levemente flexionado. Deixe as mãos nas posições 9h e 3h do relógio para poder ter melhor controle na hora de fazer as curvas.
• Cabeça e pescoço: Para encontrar a melhor posição do apoio de cabeça, levante-o até que a linha dos olhos fique bem na metade do encosto. Se possível, deixe uma folga de cerca de três dedos do apoio. Em caso de acidente, assim ele absorverá o impacto com maior eficácia.

Vamos dirigir com segurança, pessoal. Veja mais dicas no nosso site!

Artigo escrito por Everton de França da Equipe da MAIS COLUNA!

Manual da Postura - Usando Bengala

Ao chegarmos na 3ª idade passamos por diversas mudanças no nosso corpo, talvez até pior do que na época da adolescência. Nosso corpo perde água, a pele fica enrugada e fina, os ossos enfraquecem, os músculos afinam, a visão piora e se mover fica mais difícil

Um apoio nessas horas, além de toda a experiência de vida adquirida, é a companheira bengala. Antigamente, um dos acessórios de moda de qualquer cavalheiro elegante, hoje é o suporte para pessoas com dificuldade de se locomover.

Não quer dizer que não precisam ser estilosas.

A dica de hoje é exatamente para ajudar essas pessoas a andar com bengala com a postura correta, para evitar problemas e dores no futuro.

• A altura é extremamente importante para que a bengala forneça o apoio necessário ao andar sem deixar a coluna torta e não causar esforços e dores nos ombros. Por isso a bengala tem que ser necessariamente adaptada a altura da pessoa. 
• Entre os materiais mais comuns temos as bengalas de alumínio e as de madeira. As de alumínio geralmente são mais caras, mas tem a altura flexível, enquanto a de madeira precisa ser cortada na altura certa.
• Para saber a altura, fique de pé com os braços relaxados ao lado do corpo. A bengala de pé tem que chegar até a altura do pulso.
• Bengalas com empunhaduras são mais recomendadas para uma melhor firmeza na hora de segurar a bengala. Bengalas com 4 apoios no chão são mais difíceis de tombar e conseguem ficar em pé sozinhas
• Uma bengala com corda pode ser usada para enrolar no pulso para que a pessoa possa levantar as mão e pegar coisas, ou subir no ônibus.
• A bengala deve ficar levemente ao lado, e nunca diretamente à frente.
• Com a perna quebrada a bengala deve ficar na mão oposta, Por exemplo, se a perna esquerda está quebrada, a bengala fica na mão direita para distribuir o peso mais na perna boa. A mesma regra vale para muletas

A bengala também é um apoio psicológico. Fornece segurança para a pessoa que tem apreensão de cair. Lembre-se que, dependendo da idade, a queda e quebra da bacia pode diminuir muito a qualidade de vida.

Para saber se precisa usar bengala faça o teste: andar 10 metros em pelo menos 10 segundos. Isso porque quanto mais devagar a pessoa anda, maior o desequilíbrio e isso pode ser um indicador da necessidade da bengala. Maiores dúvidas procure um quiropraxista ou fisioterapeuta.

Para mais dicas não deixe de seguir a MAIS COLUNA e de visitar nosso site.