É importante dirigir direito. |
Tudo isso é muito bonito, mas sabemos que ao dirigir, dificilmente nos posicionamos em uma postura ideal para proteção da coluna vertebral. Uma má postura pode trazer os males de sempre:
- Cervicalgia (dor no pescoço);
- Lombalgia;
- Lesões vertebrais;
- Dor nos ombros;
- Lesão em chicote (freadas bruscas), etc
Para prevenir esse tipo de problema podemos regular o nosso assento para melhorar a nossa postura .
- Costas: A coluna deve ficar totalmente em contato com o encosto do banco. O melhor ângulo é entre 100 e 120 graus, ou seja, não totalmente ereto. A inclinação excessiva aumenta o risco de deslizar sob o cinto numa colisão. O encosto mais reto deixa os músculos tensos, provocando desconforto.
- Pernas: Regule a distância do banco até o painel do carro de modo que, ao pressionar o acelerador ou a embreagem até o fundo, o joelho fique levemente flexionado. Quando em descanso, a planta do pé deve ficar totalmente em contato com o piso.
- Mãos: As mãos devem alcançar o volante de modo que o cotovelo fique levemente flexionado. Deixe as mãos nas posições 9h e 3h do relógio para poder ter melhor controle na hora de fazer as curvas.
- Cabeça e pescoço: Para encontrar a melhor posição do apoio de cabeça, levante-o até que a linha dos olhos fique bem na metade do encosto. Se possível, deixe uma folga de cerca de três dedos do apoio. Em caso de acidente, assim ele absorverá o impacto com maior eficácia.
Vamos dirigir com segurança, pessoal. Veja mais dicas no nosso site!
Artigo escrito por Everton de França da Equipe da MAIS COLUNA!
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