5 dicas para uma vida mais saudável

Cada vez mais estamos em busca de uma vida saudável. Queremos ser indivíduos completos, e isso é impossível se nossos corpos não podem nos sustentar. Assim como uma coluna com saúde é fundamental para uma boa qualidade de vida, nossas ações no dia-a-dia também influenciam diretamente na saúde da coluna.

Vamos conhecer agora 5 dicas que auxiliam a Quiropraxia no caminho para se levar uma vida mais saudável e melhorar nossa qualidade de vida.

1.Alimentação

Tudo que comemos e bebemos interfere no bom funcionamento do nosso organismo. Por isso é tão importante mantermos uma alimentação equilibrada e saudável.

A relação da alimentação com a Quiropraxia acontece quando ingerimos os nutrientes importantes para que nossa coluna se mantenha saudável também, como por exemplo cálcio e vitaminas. Tomar sol também ajuda o corpo na síntese de Vitamina D, fundamental para manutenção do tecido ósseo.
Além disso, um corpo bem nutrido garante o bom estado de nossa estrutura óssea e muscular e garante o bom funcionamento de nossos sistemas vitais.

2.Atividades Físicas

Em conjunto com a alimentação balanceada, a prática de exercícios físicos regulares melhora a qualidade de vida e nosso bem estar geral. Mas lembre-se: toda atividade física deve ser acompanhada por um profissional da área.

Atividades regulares reduzem as dores na coluna pois mantém nossa musculatura sempre forte. Ajuda também no controle da pressão arterial, das taxas de colesterol e açúcar e melhor a auto-estima de qualquer pessoa

A inércia leva a obesidade e também aumenta o risco de doenças cardiovasculares. Por isso é sempre importante reservar horários para praticar esportes ou exercícios.

3.Hidratação

Esse é um pilar importantíssimo!
Nosso corpo é constituído por aproximadamente 70% de água. E é por isso que mantê-lo hidratado é tao importante. A água tem papel fundamental em todas as nossas funções vitais como na condução dos nutrientes e na eliminação das toxinas.

Um organismo desidratado fica mais vulnerável e tem mais dificuldade de se restabelecer em caso de lesões. No caso de um tratamento pela quiropraxia, o profissional irá recomendar a ingestão de líquido, que varia um pouco de acordo com nosso estilo de vida, mas gira em torno de 2 litros por dia.

Importante lembrar que sucos prontos e refrigerantes não substituem a água, e podem piorar a saúde devido ao alto teor de açúcares e conservantes.

4.Sono

Manter o sono em dia e ter uma noite de sono tranquila faz toda a diferença. Durante o período em que dormimos, nosso corpo trabalha para restaurar-se fisicamente e nos proteger dos desgastes naturais sofridos durante o dia.
Como o sono é indispensável para manutenção de nossa energia diária, privar o corpo desse momento pode prejudicar inclusive nossa coluna vertebral, pois os discos não terão o tempo necessário para se hidratar e os músculos não conseguiram relaxar, gerando um estresse grande.

5.Pensamento Positivo

Com todo o estresse da vida moderna, pressão e competição de todos os lados acabamos deixando de acreditar e pensar positivamente. Esse pensamento positivo é importante, pode vir aliado de momentos de meditação. Ajudam a renovar nossa energia e atrair pessoas do bem pra perto da gente.

E com menos estresse, nosso corpo também vai sofrer bem menos. Pode acreditar!

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.