Como vai sua postura?

Antigamente, a população que mais sofria com dores nas costas eram os idosos. Hoje sabemos que mais da metade das pessoas que têm dores nas costas são jovens e que este problema esta relacionado com outros fatores como o trabalho e a má postura.

Com o passar dos anos, nossa coluna é submetida a uma série de posturas inadequadas, impactos e esforços feitos sem nenhum cuidado, que podem agredir nossa coluna provocando lesões, dores e desconfortos. Porém os males da coluna são perfeitamente evitáveis, basta se conscientizar de como preservá-la adequadamente.

dor nas costas é horrível

É importante ressaltar que durante o dia-a-dia é normal que nos descuidemos e assim acabamos adquirindo vários vícios posturais, o que acaba prejudicando nossa coluna e consequentemente algumas articulações do nosso corpo. Devido a esses descuidos, frequentemente identificamos algerações posturais.

Conheça algumas delas:

• Hiperlordose: aumento anormal da curvatura lombar e cervical;
• Hipercifose: aumoento anormal da curvatura torácica;
• Escoliose: desvio lateral anormal da coluna.

Por uma postura correta

Já é sabido que uma manter a postura correta sempre é fundamental para a saúde da coluna, mas nem sempre é fácil ou confortável fazer isso.

Contudo, existem maneiras de se policiar que ajudam a manter a postura correta.

• Controlar o peso;
• Estar consciente da sua postura o tempo todo;
• Encostar as costas no encosto da cadeira;
• Ao caminhar ou sentar, corrigir qualquer curvatura das costas;
• Fazer exercícios físicos e se alongar.

Algumas maneiras de se avaliar se você está com a postura incorreta:

• Se olhe no espelho e observe se um ombro não está mais elevado do que o outro;
• Fique atento ao solado do seu sapato. Se estiver mais desgastado de um lado do que do outro, pode ser um sinal de que sua postura não anda muito boa;
• Observe seu tronco: ele está pendendo mais para um lado do que para o outro?

Se você se enquadrou em um dos itens acima pode ser o momento de avaliar sua postura ou de procurar um quiropraxista.