O Problema da Dor nas Costas

Você tem ideia do número de pessoas que sofrem com dores nas costas? Pois é, não é pouco não. Aproximadamente 85% da população sofre com dores nas costas em algum momento da vida de acordo com a OMS! E o assunto do blog de hoje é o impacto que a dor nas costas tem na sociedade.

Uma imagem mais comum do que se pensa.

Vamos conferir?

O que pode causar uma dor nas costas? 
Inúmeros motivos, tais como:

• Estresse
• Má postura
• Sedentarismo
• Certos distúrbios, como vimos aqui no blog: Fibromialgia, Hérnia de Disco, Bico-de-papagaio, Dorsalgia, Lombalgia
• Entre outros.

É fácil entender como isso afeta o indivíduo, mas o que isso impacta na sociedade?
Acontece que a dor nas costas é considerada a principal causa de afastamento de trabalho de acordo com dados do INSS (leia mais aqui). Um estudo para os EUA de 2004 estimava dores nas costas como sendo a raíz de cerca de 90 bilhões de dólares de gastos divididos em cuidados de pacientes, visitas a consultórios, medicamentos, fisioterapias, atendimentos emergenciais , etc.

O estudo tem mais de 10 anos, mas este é ainda um problema bastante atual. Novos estudos indicam que esse problema deve continuar já que as crianças de hoje estão sofrendo com dores mais cedo devido ao uso do celular (leia mais aqui).

No que a Quiropraxia pode me ajudar?
"O tratamento quiroprático é composto por técnicas manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais, e prescrições de exercícios específicos. Seu grande diferencial está no ajustamento articular, ou seja, manobras rápidas e precisas, que em alguns momentos podem vir acompanhado de estalidos, o qual restaurará a função da articulação e permitirá que seu corpo funcione harmonicamente, reduzindo o risco de desenvolver lesão."

Muito complicado não? Por isso a Quiropraxia tem um ênfase em qualidade de vida, e hoje muitas empresas são adeptas ao atendimento de qualidade vida no trabalho e prevenção. O Dr. David Porto mesmo segue com esse projeto. Além de ser fundador da Clínica Mais Coluna, foi o 1° quiropraxista no Brasil a desenvolver um programa exclusivo para empresas no tratamento e prevenção de doenças da coluna através da Quiropraxia que beneficiou mais de 50.000 vidas.

Vamos trabalhar na prevenção e ter uma qualidade de vida saudável! Espero ter ajudado! Continuem acompanhando nossas postagens e fique por dentro de dicas, e informações valiosas sobre nossa saúde e bem estar!

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Manual da Postura - Penteados

Falamos muito aqui no blog sobre como é importante manter a postura para que possamos manter uma coluna saudável. É difícil, as vezes estamos cansados, buscando o conforto, e naturalmente a vamos relaxando na cadeira, arqueando os ombros, ou mesmo na preguiça de fazer várias viagens carregamos todas as sacolas do supermercado. Uma vez ou outra não temos como escapar, mas vocês já estão espertos sobre essas situações, e se lembram das dicas que ouviram na TV, nas revistas ou mesmo aqui no blog. Empresas incentivam a conscientização da postura na frente do computador, todos sabem que se deve levantar o peso com as pernas e não com as costas, esses são os comportamentos já conhecidos.

Penteados de um lado pesam só para um lado.

O problema são os inimigos invisíveis da coluna. Um exemplo que ninguém espera são os próprios penteados! Isso mesmo. Ssabiam que eles afetam indiretamente a sua postura?
Neste caso, as mulheres são mesmo as mais afetadas por normalmente serem elas que usam um corte mais comprido. Fios mais longos logicamente resultam em maior peso na cabeça, pescoço, e por assim vai.

Confiram algumas dicas para evitar erros na postura:

• Penteado lateral: quando o cabelo fica só de um lado, você acaba sendo incentivado a olhar para o lado oposto, já que o próprio cabelo está limitando sua visão ou mesmo para evitar desmanchar o penteado. Se o seu corpo virar sempre para um lado e não para o outro, acaba gerando um desequilíbrio muscular. É um comportamento inconsciente, mas que deve ser evitado.
• Rabo de cavalo ou coque: prender o cabelo na parte posterior, a parte de trás da cabeça, não afeta muito a movimentação do pescoço. O problema ocorre na hora de se sentar. Pelo coque ficar muito em cima na cabeça a mulher pode optar por não apoiar a cabeça na hora de sentar. A falta de apoio faz com que a musculatura se contraia que pode ocorrer uma sobrecarga muscular. Portanto não se esqueça de sempre apoiar a cabeça ao se sentar, principalmente dentro de veículos.
• Cabelo muito comprido: o problema do cabelo muito comprido é simples, o próprio peso. Uma cabeça com cabeço de mais de um metro de comprimento pode chegar a pesar 250g e molhado pode chegar a mais de 350g. O peso pode não parecer muito, mas ele desregula o pescoço no decorrer do tempo, e ainda fica mais sujeito a prender e puxões que geram impacto no pescoço. Nestes casos é recomendado usar tranças, por exemplo, para distribuir os pesos também entre os ombros, e nos casos mais compridos, até mesmo apoiar o cabelo na cadeira ajuda a reduzir a carga no pescoço.

Lógico que esses problemas devido ao penteado ocorrem somente se causarem um esforço errado contínuo no seu sistema musculoesquelético, ou seja, se você usar todos os dias por um período longo de tempo. Usar de vez em quando não tem problema, até porque o corpo não é tão frágil assim. A única exceção é se você já sofrer com algum problema prévio como algum desgaste na região.

E é isso por hoje gente. Lembrem-se que a postura não é um motivo para você não ter o penteado que deseja, o importante é só se manter consciente de como ele pode afetar sua saúde e agir preventivamente, assim como quaisquer outras coisas que usamos no dia-a-dia.

Um pouco sobre Quiropraxia

Primeiro post do ano que vem recheado de muito conhecimento e informações bacanas. É certo que nossas postagens sempre foram de dúvidas, dicas, e problemas relacionados à Quiropraxia. Pois bem, mas e o conceito da profissão? A origem? Vocês conhecem? Se não, vamos juntos conferir esse amplo mar de benefícios que a Quiropraxia pode oferecer. E se já conhece, confira também pois o conteúdo está imperdível!

O Quiropraxista David Porto, fundador da Clínica Mais Coluna

• Seu conceito: Além de ser uma profissão linda, a Quiropraxia se inclui na área da saúde que se dedica ao diagnóstico, tratamento e prevenção de alterações do sistema musculoesquelético, também como os efeitos dessas alterações no sistema nervoso e a saúde em geral. Há uma ênfase em tratamentos manuais, que seria o ajuste articular, a principal ferramenta do quiropraxista.  A palavra ‘’quiropraxia’’ formada a partir dos radicais gregos "quiro" que significa "mãos" e "praxis" que significa prátia, denotando a importância dos tratamentos com as mãos. E o que eu gosto de sempre dizer quando explico sobre o que se trata, é que o que diferencia a Quiropraxia das outras áreas da saúde é que ela procura a raiz do problema, a origem da dor, para que não volte mais, e não tratar apenas o sintoma, tendo assim um tratamento com resultados e sucesso. 
• Sua origem e organização profissional: A profissão foi fundada nos Estados Unidos em 1895 e está agora estabelecida em mais de 70 países. Incrível, não é? Associações Nacionais de Quiropraxia desses países são membros da Federação Mundial de Quiropraxia, sediada em Toronto, Canadá, e que mantém relações oficiais com a organização Mundial de Saúde. Há aproximadamente 65.000 quiropraxistas atuando nos Estados Unidos, 6.000 no Canadá e 90.000 internacionalmente. 

Daniel David Palmer, o chamado Pai da Quiropraxia

• Leis de Habilitação Profissional: A prática da Quiropraxia é agora reconhecida e regulamentada por lei, em muitos países. Porém, no Brasil ainda não está regulamentada, mas está em processo de regulamentação, com um projeto de Lei em andamento. Mas temos nossa Associação Brasileira de Quiropraxia, onde defende seus direitos e inclui um número de registro de todos os profissionais graduados em Quiropraxia. Aspectos comuns á todas as leis de habilitação para a Quiropraxia são os atendimentos primários (o direito de um paciente de consultar um Quiropraxista diretamente) e o direito e o dever de realizar um diagnóstico. O diagnóstico inclui o direito de solicitar e interpretar exames de imagem e testes laboratoriais. 
• Prática: A profissão da Quiropraxia enfatiza o poder natural do corpo para curar a si mesmo (homeostase). Portanto, a prática não inclui o uso de drogas ou cirurgia. Pacientes que necessitam destes tipos de intervenção serão encaminhados para atendimento médico. Os quiropraxistas usam métodos naturais ou abordagens de tratamento não-invasivos, incluindo tratamentos manuais, métodos físicos, programas de exercícios, aconselhamento nutricional, órteses (aparelho ou dispositivo ortopédico, que serve para alinhar, corrigir ou prevenir deformidades), modificação do estilo de vida e outros tipos de educação do paciente.

É isso pessoal! A Quiropraxia é muito mais ampla do que possamos imaginar, e muito mais mágica e linda. O contato próximo com o paciente, o cuidado para que haja uma prevenção, o interesse na anamnese (que é a conversa de um profissional de saúde com o paciente para saber os sintomas e como ele está indo)... Tudo isso se resulta em um trabalho diferenciado e único, onde a Quiropraxia dispõe. Espero ter ajudado e acrescentado maior conhecimento sobre essa profissão tão encantadora!

Fonte: Livro – QUIROPRAXIA, uma profissão na área da saúde – autor: DAVID CHAPMAN-SMITH 

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Manual da Postura - Segurando o bebê

Mães e papais de primeira viagem, segunda ou até mais viagens: hoje o tema do Blog é para vocês! Sabemos que a postura correta é muito importante para nossa saúde, mas, vem cá... Já pensou que é muito importante que o seu bebê, mesmo que pequeno, esteja correto também? Então vamos analisar as dicas que passaremos abaixo para que a saúde dos pequeninos comece com disciplina.

É preciso segurá-los com cuidado!

Desde muito cedo é certo que o acompanhamento médico para a saúde do recém-nascido seja indispensável. Mas e a ideia de um acompanhamento com o quiropraxista assusta? Bom, é muito mais tranquilo fácil e saudável do que parece ser. Nos bebês a coluna é mais "molinha" e tem um menor tônus muscular para apoiá-la, e por isso deve-se sempre ter muito cuidado. Segundo o Dr. David Porto, fundador e quiropraxista da Clínica Mais Coluna: "Desde o nascimento já estamos predispostas a termos disfunções na coluna vertebral. Nos EUA existe quiropraxistas que acompanham o parto do bebê e logo após os procedimentos médicos já e feito uma avaliação da coluna do recém-nascido! É mágico!" Então, como falamos em uma postagem anterior, é possível que seja feito um acompanhamento quiroprático também para um desenvolvimento melhor da criança.

Abaixo seguem algumas dicas para uma postura adequada do bebê no dia-a-dia.

• Na hora de dormir é bom diminuir os espaços do berço com travesseiros e almofadas. Elas vão  aconchegá-lo, acalma-lo e também servirão de apoio para as costas, tomando o cuidado somente com excessos. O travesseiro  na cabeça não pode faltar, assim ela não fica pendente. Não é tão boa a postura de bruços para o bebê porque a cabeça e os braços ficam para trás.
• Sempre que for carregar o bebê, ou mesmo deixá-lo em carrinhos e bebês confortos, prestar atenção no apoio para a cabeça já que quando muito novos não tem força suficiente para suportar o pescoço. Depois os bebês podem ficar no colo mais altos para ver o mundo ao redor.
• Para facilitar o desenvolvimento da criança ao andar, precisamos dar muita atenção nos primeiros passos já que quedas são inevitáveis e podem causar traumas. Os pais, ao deixar este momento divertido e seguro, evitam que pequenos traumas aconteçam e aceleram o aprendizado. Nestas horas, é bom sempre:
• Ficar a uma distancia de aproximadamente 3 metros do bebê e o chame para incentiva-lo a andar.
• Estimular o bebê com brinquedos, pedindo para que ele busque o objeto a alguns metros de distancia.
• Variar os tipos de chão que o bebê irar andar, quanto mais variar nos tipos de solo melhor será o desenvolvimento dos arcos plantares do bebê, ajudando assim na melhor adaptação e equilíbrio do bebê.
• Ter cuidado com quinas dos moveis e mesas onde o bebê irá andar.
• Demonstrar tranquilidade e confiança. Dê suporte para o bebê, porém não o iniba com excesso de proteção.

Enfim, é isso! Espero que o post tenha ajudado ajudado acrescentando essas informações sobre a saúde adequada dos nenéns. Acompanhe mais nosso Blog e fique por dentro sobre a ampla habilidade da Quiropraxia!

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Manual da Postura - Convivendo com a Tecnologia

Hoje em dia os celulares, tablets, computadores são nossos fiéis companheiros. Não conseguimos ficar um instante sem eles na mão por perto, precisamos estar sempre conectados. Um estudo do ano passado realizado pela empresa We Are Social diz que o brasileiro passa em média mais de 9 horas por dia conectado na internet, seja por computador, tablet ou celular.

Gastamos boa parte de nossas vidas conectados, mas isso não quer dizer que lembramos de um ponto muito importante para nossa saúde: a postura. O fato de passarmos tanto tempo com aparelhos eletrônicos na nossa frente mostra que a postura correta na hora de utilizá-los é fundamental. Caso contrário, os efeitos vão se acumulando negativamente na nossa saúde. Acha que não?

A postura comum ao se usar os aparelhos móveis.

Tablets e celulares colocam uma sobre pressão em nossos pescoços e costas. Afinal, mantemos os aparelhos abaixo do nível dos olhos quando estamos sentados ou em pé, obrigando-nos a manter o pescoço para baixo por períodos muito longos de tempo. O uso contínuo pode inclusive causar dores crônicas e até mesmo condições que necessitam de tratamento específico.

O pior dos casos é quando se utiliza o aparelho no colo, pois a posição faz com que o pescoço tenha que se flexionar muito para baixo para permitir visualizar a tela. Tente sempre deixar os dispositivos ao máximo na altura dos pescoços. Se possível, utilize-se de mesas ou suportes para apoiar os aparelhos, do mesmo modo que faria se utiliza-se um computador.

O mesmo vale ao se mandar mensagens pelo celular. Evite digitar enquanto anda, e segure o celular em uma altura mais elevada, de preferência na altura dos olhos. Sentiu o corpo reclamando? Faça uma pausa e dê tempo para os músculos relaxarem. E, apesar de dar vontade, leve somente aparelhos necessários para evitar carregar sobrepeso.

Se ficou com mais alguma dúvida, entre em contato com um Quiropraxista, ou outro profissional de saúde qualificado para dar mais dicas. E, se necessário marque uma consulta. A dor é seu corpo reclamando que algo está errado.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Males da Coluna - Hipercifose

Muitos já ouviram falar do pobre Quasímodo, o personagem trágico da famosa obra de Victor Hugo "O Corcunda de Notre Dame". Sua famosa característica era sua própria corcunda, que inclusive faz parte do nome da história. E hoje, no blog da Mais Coluna, justamente o tema abordado é sobre esse mal que ninguém deseja ter um dia certo? Para que isso não aconteça, já que a conscientização é o primeiro passo para a prevenção, vamos explicar direitinho o que é esse mal, cujo nome clínico é Hipercifose.

O mais famoso sofredor de hipercifose.

Abaixo colocamos o seu conceito, seus sintomas, causa e por fim sua conduta terapêutica voltada a Quiropraxia.

O que é? 
A corcundez ou hipercifose é definida como um aumento da curvatura da região dorsal, ou seja, aumento anormal da convexidade posterior da coluna vertebral. A cifose dorsal é curvatura normal da coluna, parte comum de uma coluna saudável. O problema surge quando esta curvatura se acentua por demais, projetando os ombros para frente e deixando o dorso arredondado em quem é afetado.
É comum que as falhas posturais e esforços incorretos acabem se acumulando durante a vida e a hipercifose aparece na terceira idade, quando os músculos e ossos estão mais fracos.

Quais seus sintomas? 
Além da óbvia curvatura na postura da coluna, é comum haver dor na região torácica da coluna vertebral.

Quais as causas? 
Assim como outros males que afetam à coluna, a hipercifose pode ser consequência de uma pré-disposição genética (assim, se tiver parentes mais velhos com corcunda, preste atenção no próprio futuro), má postura, algumas doenças, como por exemplo a osteoporose que deixa a estrutura óssea mais fraca e propensa à hipercifose. Traumas também podem ser a causa em certas situações.

Qual a conduta terapêutica?
O melhor é sempre, antes de tudo, tratar preventivamente o distúrbio. No caso, a realização de atividades físicas ajudam a fortalecer a musculatura para manter a postura ereta, cuidados com a postura durante o dia-a-dia, e até mesmo alimentação saudável já que afeta a formação óssea.
O acompanhamento da Quiropraxia também ajuda o paciente a ter um envelhecimento saudável da coluna. O tratamento quiroprático consiste em exercícios específicos ou voltados para a causa, utilização de colchão adequado, palmilhas posturais e sessões de Quiropraxia com ajustes.

Ou seja, preste atenção desde já na sua postura para evitar problemas mais sérios no futuro.

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

O tratamento da ATM

ONU, SP, EUA, FIFA, UFC, CET... Siglas estão por todos os lados, mas a maioria das pessoas nunca ouviu falar de ATM. Mas, se estamos falando de quiropraxia, deve ter alguma coisa a ver com coluna, certo? Na verdade, não. A ATM, Articulação TemporoMandibular, fica na cabeça.

O que é?
É uma articulação que liga a mandíbula ao crânio. Tem como função mover a mandíbula para frente, para atrás e para os lados. Qualquer problema que possa afetar o bom funcionamento dessa articulação chamamos de “DTM” (disfunção temporomandibular)

Dor na ATM pode ser bastante desconfortável.

Quais seus sintomas? 
Dor de cabeça, zumbido, ‘’click’’ ao abrir e fechar a boca e dor ao mastigar ou bocejar. Pode ser bastante desconfortável na hora de comer. Façam um teste, tentem abrir a boca e vejam quantos dedos de altura consegue abrir. Se for dois, pode ser um indicador que a boca não está abrindo o máximo possível.

Existe causa?
Em muitos casos ela é desconhecida. Porém, existem algumas condições na qual sabemos sua origem, como por exemplo: Trauma, bruxismo (ranger os dentes) ou danos causados na articulação por impacto.

Qual a conduta terapêutica?
Segundo o Dr. Murilo Franco explica, o processo de tratamento é feito a partir de uma avaliação minuciosa, seguido de uma liberação dos músculos da mastigação (masseter, pterigoideo medial e lateral, temporal, musculatura sub occipital). Também pode ser indicado calor no local, alongamentos e ajustes de mandíbula e cervical.

Para quem tiver curiosidade em ver a ATM em ação, pode clicar aqui.

Dependendo do caso o tratamento quiroprático pode ser combinado com o do bucomaxilo para melhor eficácia no tratamento.


Muito fácil de entender não é mesmo? Siga nosso blog para mais dicas e curiosidades sobre saúde.

Natália Figueiredo, estudante de Quiropraxia e integrante da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.