Manual da Postura - Roupas e Acessórios

Você sabia que alguns acessórios de moda podem influenciar na saúde da sua coluna vertebral? E não estamos nem falando de bolsas pesadas ou salto alto que já mencionamos antes. Na verdade, até mesmo aquelas pulseiras grandes e sofisticadas, aquela gravata elegante ou aquele enorme colar, pesado e todo trabalhado nos detalhes podem sim trazer alguns riscos para sua postura.

São muitos os esforços para ficar bonito.

Segundo o Quiropraxista  David de Mário Porto (Fundador das empresas Vital Work, especializada em quiropraxia no trabalho, e Clínica Mais Coluna e Diretor Regional da Associação Brasileira de Quiropraxia) esses acessórios podem sobrecarregar indiretamente algumas regiões levando a lesões musculares e articulares da coluna vertebral.

Os mecanismos da lesão são simples: o adorno força a região a ficar fora do eixo, ou seja, fica em uma posição ruim e isso faz com que aumente a sobrecarga interna naquela região, trazendo uma inflamação de articulação e musculatura adjacente.

• No caso da pulseira, quando muito grossa, ao digitar as pessoas não gostam que elas fiquem batendo no teclado pois atrapalham, riscam o teclado e fazem muito barulho. A solução que encontram é levantar os pulsos na hora de digitar. Isso é péssimo, pois com o tempo acaba forçando não só os pulsos, mas também os ombros. 

• As gravatas, quando muito apertadas, forçam a musculatura do pescoço, que fica tensa, além de causar desconforto e dificultar a respiração.
• Os colares pesados tem efeito parecido, já que o corpo precisa adaptar a postura para compensar o peso, além de acabarem forçando o pescoço.

Tudo isso acaba contribuindo para o surgimento da LER, ou Lesões por Esforços Repetitivos.

Pode parecer que tudo em nosso dia-a-dia afeta nossa postura, que todos os objetos, desde cadeiras, passando por celulares, até sapatos estão tramando contra a saúde da coluna. De certo modo, sim e por isso que dores na coluna, ombros e pescoço são uma das mais prevalecente na população. Mas isso não quer dizer que precisamos viver em uma bolha da boa postura.

Apenas evite o uso desses acessórios com frequência, ainda mais se o seu dia for muito longo, o que torna os efeitos adversos no corpo duradouros e cansativos. Retire as pulseiras quando for digitar, afrouxe a gravata quando estiver sozinho, pratique exercícios físicos para fortalecer a musculatura de apoio da coluna, e evite uma postura errada. São os detalhes que fazem toda a diferença. Sua postura é a maior porta de doenças para sua coluna vertebral, se a educar o mais cedo possível o resultado será muito satisfatório.

Natália Figueiredo da Equipe MAIS COLUNA

Saiba mais sobre Quiropraxia no nosso site.

5 Mitos sobre a Quiropraxia

Já falamos aqui no blog sobre o que é e como funciona a Quiropraxia, os benefícios dos tratamentos através de técnicas manuais e doenças que podem ser tratadas através dessa técnica. Mas ainda a Quiropraxia não é tão conhecida dos brasileiros e por isso nesse período de adaptação ideias confusas podem ser disseminadas.

Vamos agora esclarecer 5 mitos a respeito da Quiropraxia.

Mito 1 - Quiropraxia não é indicada para mim!
Mito, o tratamento pela quiropraxia pode ser feito por qualquer pessoas.
Além de aliviar as dores, a quiropraxia alinha sua coluna e faz com que seu corpo funcione corretamente.
Não é preciso sentir dor para procurar um quiropraxista, o tratamento também é indicado para prevenção de doenças no futuro.

Mito 2 - A manipulação articular provoca dor
Na verdade o ajustamento ou manipulação articular causam o alívio imediato da dor. Em alguns casos, é comum sentir um certo desconforto, principalmente se o local estiver inchado ou inflamado e as dores forem mais intensas.

Mito 3 - Quiropraxista tratam apenas da coluna vertebral
Os tratamentos para coluna vertebral são os mais comuns e mais procurados. Porém não é só a coluna que pode ser tratada, os membros superiores e inferiores (braços e pernas), dores de cabeça, disfunções da articulação temporomandibular também podem ser tratados com Quiropraxia.
Ela também ajuda no combate do estresse, distúrbio do sono, dentre outros.

Mito 4 - Quiropraxia é muito caro
O tratamento com um quiropraxista tem um custo-benefício melhor do que os tratamentos convencionais. Mas devemos lembrar que para um resultado positivo e duradouro é necessário comparecer as sessões de acordo com a orientação do profissional.
Outro aspecto positivo e que reduz o custo do tratamento é que não haverá necessidade de cirurgia e nem uso de medicação.

Mito 5 - Quiropraxistas não precisam frequentar a universidade
Esse é um mito sem fundamentos. Como já dissemos aqui para exercer a profissão, um quiropraxista precisa de 4 a 5 anos de graduação universitária e receber o título de bacharel. Somente alguém formado em Quiropraxia está apto a realizar a avaliação e os ajustes de maneira segura.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Quiropraxia Corporativa

A quiropraxia vem sendo cada dia mais aplicada nos ambientes corporativos. Empresas que se preocupam com a qualidade de vida de seus colaboradores têm investido na área da saúde deles.

Como já mencionamos aqui, o tratamento quiroprático é realizado através de técnicas manuais, no caso da quiropraxia corporativa, ela ainda abrande outras áreas como:

• Orientações de hábitos posturais
• Programa de exercícios específicos
• Modificações do estilo de vida pessoal

Com a implantação da quiropraxia corporativa a empresa também se beneficia. Ela passa a contar com profissionais mais saudáveis e bem dispostos e seus colaboradores tendem a ter menos problemas de saúde no geral e faltam menos, alem de terem maior aproveitamento nas tarefas. Ela também vai agregar valor ao funcionário, e será possível contribuir com a redução de custos gerais da empresa.

A educação da postura no trabalho faz parte da Quiropraxia Corporativa. Na imagem a postura está completamente errada.

Mas como a Quiropraxia pode nos ajudar no dia-a-dia?

Segundo especialistas da área, algumas atividades do dia-a-dia podem afetar nossa postura e em conseqüência nossa estrutura. Nossa coluna vertebral pode se desalinhar, causando dores que se refletem também em nossos músculos e nervos.

Muitas vezes percebemos a dor, mas deixamos de lado, sem dar a devida importância. E futuramente a real causa da dor pode nos causar danos maiores.

Nos podemos nos prevenir desses problemas, observando e cuidando da nossa postura. Como estamos nos sentando em frente ao computador? Quanto tempo ficamos numa mesma posição?

O estresse e a pressão também são fatores que influenciam o nosso dia-a-dia e tem efeitos negativos sobre nosso corpo.

O sedentarismo também é um fator agravante, aliado a essas tensões e pressões emocionais que vivemos pode ocasionar as chamadas disfunções articulares. Elas vêm acompanhadas de dores e mesmo que indiretamente, afetam nosso rendimento, não só profissional, mas pessoal também.

Como a Quiropraxia é aplicada dentro das empresas?

Normalmente as sessões são realizadas numa sala especial, com descrição e num ambiente tranquilo, assim o funcionário conseguirá relaxar para poder receber o tratamento de maneira adequada.

Como as sessões acontecem durante o expediente, elas têm em media duração de 20 minutos. Para participar da sessão não é necessário vestir roupa de ginástica ou trocar-se, qualquer tipo de roupa pode ser usado. Pode ser requisitado retirar casacos mais grossos que são usados na época de frio.

Caso o quiropraxista identifique a necessidade de um tratamento mais longo, ou um outro problema que necessite de cuidados mais específicos, vai orientar ao paciente para que ele possa seguir com o tratamento em uma clínica especializada.

Mas se o problema for leve ou apenas preventivo, as sessões dentro da empresa serão suficiente. É importante  também seguir as dicas posturais e as mudanças no estilo de vida, sempre orientados pelo profissional que vai te acompanhar.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.