Quiropraxia Esportiva - Kinesio Taping

Você sabe o que são aquelas fitas coloridas que os atletas usam espalhadas pelo corpo? Não?Então hoje vamos explicar falando sobre mais uma técnica utilizada na Quiropraxia Esportiva: A KinesioTaping ou Bandagem Elástica.

O método KinesioTaping foi inventado pelo Quiropraxista Dr. Kenzo Kase na década de 70 no Japão, com o objetivo de ser um tratamento auxiliar entre as sessões de Quiropraxia. Para isso, ele desenvolveu a bandagem elástica, primeiramente utilizada em clínicas de reabilitação, que tomou proporções internacionais devido a sua utilização nas Olimpíadas de 1988 em Seoul, sendo introduzida nos EUA em 1995, e na década seguinte no Brasil. Nas Olimpíadas de Beijing, em 2008 mais de 200 atletas utilizaram durante a competição.

KinesioTaping nas olimpíadas

Segundo o Dr.Kenzo, os resultados esperados são:

• Diminuição da dor e da sensação de desconforto; 
• Promoção de suporte durante a contração muscular; 
• Diminuição da congestão do fluxo linfático; 
• Ajuda às correções dos desvios articulares; 
• Promoção de estímulos e aumento da propriocepção, ou seja, a consciência corporal. Você fica mais atento aos seus movimentos.

O sucesso desta técnica está associada as particularidades da fita de bandagem. Ela possui características elásticas (130-140% próximo do tecido muscular) e expande-se apenas em 1 sentido. Também é bastante confortável por possuir característica delgada (espessura e peso similares a pele), porosa (permitindo as trocas gasosas) e é confeccionada em algodão (alta tolerabilidade da pele). A KinesioTaping possui ainda uma cola sensível ao calor e não tem princípios ativos (medicamentos).

Mas não se confunda. A KinesioTaping não tem função de imobilização. Ela é hipoalérgica, à prova d'água e conta com a vantagem de poder ser utilizada 24hrs por dia durante 3 a 4 dias seguidos.

Vale a pena ressaltar que a aplicação da bandagem deve ser feita por um profissional especializado. Caso contrário, pode não surtir o efeito desejado. De acordo com o resultado desejado, mudam as direções, a posição, a tensão e o corte da fita. Cada objetivo pede uma colocação diferenciada.

Lembrando que a bandagem elástica não serve apenas para atletas, ela pode ser aplicada em qualquer pessoa e de qualquer idade. Veja algumas das aplicações em pacientes da Mais Coluna.

Aplicação nos ombros - Paciente Mais Coluna

Aplicação na parte superior das costas - Paciente Mais Coluna

Dr. Murilo Franco, Quiropraxista da Clínica MAIS COLUNA

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Manual da Postura: Na Hora de Correr

A Mais Coluna sempre incentiva a prática de esportes como meio de se alcançar uma vida saudável. Contudo, lembramos também sempre que a postura é fundamental para que o exercício não acabe piorando a sua saúde ao invés de ajudar.

Hoje vamos falar de corrida. É um ótimo exercício, com benefícios comprovados para os músculos e o sistema cardiorespiratório. Além disso, é uma atividade bastante fácil de se realizar, já que pode ser feita sozinha, e basta ter vontade. O mais difícil é encontrar um bom lugar para se correr, mas mesmo assim vemos corredores por aí diversas horas por dia. Mas será que eles correm direito?

Correr é um ótimo exercício

E como deve ser a postura na hora de correr?

• Costas: Incline o corpo levemente para a frente ao ganhar velocidade. Contudo, o tronco e pescoço precisam estar sempre alinhados. E mantenha a coluna ereta.
• Braços: mantenha os braços relaxados e os cotovelos formando um ângulo de 90 graus. O punho também deve estar relaxado para ajudar a impulsão do corpo para frente. A movimentação dos braços tem de ser compacta.
• Pescoço e Ombros: olhe sempre para frente, até mesmo para evitar acidentes, e mantenha os ombros alinhados com o pescoço. Não os force para trás.
• Abdômen: Não pode ficar totalmente relaxado, o que dobra a cintura, nem deve estar totalmente contraído pois a tensão extra dificulta a movimentação. Lembre-se que é o abdômen que ajuda a manter a coluna ereta.
• Joelhos: Quando os pés tocarem o chão o joelho deve estar levemente flexionado. Quando a perna for para trás, dobre o joelho para não ter problemas na articulação. Também não eleve muito o joelho, o melhor é seguir uma movimentação natural.
• Pés: Não pise diretamente com os dedos.  Você deve tocar o solo com o meio do pé e depois passar o peso em direção aos dedos que no final darão o impulso até o próximo passo. Não dê passos muito longos. Ao contrário de quando se anda, ao correr o pé não fica tão à frente do corpo ao tocar no chão.

Algumas dessas recomendações podem parecer estranhas no início, mas persevere e logo perceberá que os movimentos fluíram melhor. Seu corpo agradecerá.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

A Quiropraxia para Esportes

Esporte e a Coluna
É comum que atletas e pessoas que pratiquem esportes, pela própria natureza do desse tipo de atividades, acabem sofrendo com dores e incômodos na região da coluna.
Por isso sempre são buscadas diversas formas de tratamento para corrigir e prevenir este tipo de problema, e até mesmo tentar melhorar o desempenho. Mas você conhece todas as opções?

A dor nas costas pode atrapalhar, e muito, a prática de esportes.

Você conhece a Quiropraxia?
A Quiropraxia é uma profissão de nível superior, reconhecida e incentivada pela organização mundial de saúde (OMS) no qual se dedica no diagnóstico, tratamento e prevenção de distúrbios biomecânicos, ou seja, ossos, ligamentos, tendões, nervos, articulações e músculos; tendo um olhar extremamente refinado no que diz respeito à coluna vertebral, o grande pilar de sustentação do nosso corpo.
O tratamento quiroprático é composto por técnicas manuais, orientações de hábitos, técnicas posturais, e prescrições de exercícios específicos. Seu grande diferencial está no ajustamento articular, ou seja, manobras rápidas e precisas, que em alguns momentos podem vir acompanhado de estalidos, o qual restaurará a função da articulação e permitirá que seu corpo funcione harmonicamente, reduzindo o risco de desenvolver lesão.

A Quiropraxia para o Esporte
“Para o atleta, seja ele profissional ou amador, este tratamento reequilibra e alinha mais o corpo, o que, consequentemente, gera um melhor desempenho, reduz as lesões e, em caso de lesão, auxilia para uma melhor recuperação”, menciona o diretor da Associação Brasileira de Quiropraxia, Roberto Bleier Filho.
Para atletas, as lesões normalmente são consequência de métodos de treinamento não adequados, movimentos repetitivos ou excesso de esforço. A fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos também podem resultar em lesões graves, bem como os movimentos repetitivos.
Evitar tudo isso é possível. Além de seguir as recomendações de um treinador, a quiropraxia pode ajudar a aliviar possíveis dores e desconfortos, a tratar de danos que ocorrem durante o dia-a-dia e até melhorar a performance durante a prática de esportes.

Saiba mais sobre Quiropraxia no site da Clínica MAIS COLUNA.

Quiropraxia Desportiva

A Quiropraxia é ainda um tratamento pouco difundido no Brasil, mas que está conquistando novos adeptos a cada dia, especialmente em locais como academias e clubes com atividades esportivas regulares.

“Para o atleta, seja ele profissional ou amador, este tratamento reequilibra e alinha mais o corpo, o que, consequentemente, gera um melhor desempenho, reduz as lesões e, em caso de lesão, auxilia para uma melhor recuperação”, menciona o diretor da Associação Brasileira de Quiropraxia, Roberto Bleier Filho.

O principio da Quiropraxia é localizar o ponto de mau funcionamento da nossa coluna e sua interferência em todas as nossas articulações. Depois de identificado este ponto “com defeito” é preciso ajustá-lo, fazendo com que seu funcionamento volte ao normal.
Esta correção acontece através da utilização de técnicas manuais, que já falamos em outro post. Esses ajustes devem ser precisos nas nossas articulações, para que a mecânica, o alinhamento, a nossa mobilidade e também a homeostase, que é a capacidade do corpo de se auto-regular, restabeleçam seu funcionamento original.
No caso específico dos atletas, as lesões normalmente são consequência de métodos de treinamento não adequados, anomalias estruturais que exigem do corpo algumas compensações ou excesso de esforço. A fragilidade dos músculos, tendões e ligamentos também podem resultar em lesões graves, bem como os movimentos repetitivos.
Como as lesões geralmente são o principal motivo que leva um atleta a se afastar do esporte que pratica, temporária ou definitivamente, deve ser evitada ao máximo, e a Quiropraxia pode ajudar nesse tratamento preventivo. Além disso, é muito importante que o atleta tenha um acompanhamento frequente e uma assistência multidisciplinar e integral para minimizar os riscos de lesões.

o futebol demanda não só pés certeiros, mas uma coluna saudável também

Hoje em dia, os tratamentos preventivos unem os métodos convencionais às novas tendências, como é o caso da Quiropraxia. Os quiropraxistas buscam reduzir tanto a dor quanto a tensão muscular, restaurando o movimento adequado do corpo. Outros problemas como a fadiga muscular, dores na coluna e nas articulações também vêm sendo tratados com êxito pela Quiropraxia.
Para o Quiropraxista desportivo, a principal área de atuação e foco é a coluna vertebral e as suas extremidades: membros superiores e inferiores. Isso porque um mau funcionamento da coluna tende a ter reflexos nas mãos e pernas.
A Quiropraxia esportiva também é usada para aliviar a tensão e a pressão sobre o corpo do atleta no período de treinamento, evitando que alguma parte descambe para o mau funcionamento e prejudique seu rendimento.Outra vantagem relevante na adoção desta prática em atletas é que ela não utiliza medicamentos e não há risco nenhum para os testes antidoping.
A Quiropraxia vem ganhando tanto espaço que em algumas equipes olímpicas esses profissionais já fazem parte do quadro de apoio. Os Estados Unidos foram o primeiro pais a incorporar a Quiropraxia no tratamento de seus atletas, tanto para os que atuam em esportes individuais como também para os atletas de esportes coletivos.
Ou seja, é uma ótima maneira de se complementar os cuidados com o corpo dos esportistas.